بعض الصباح ، من الصعب الخروج من السرير ومواجهة اليوم. أحد الأشياء التي تساعد في الاعتقاد بأنه لا يزال هناك اللطف والفرح والفكاهة في انتظارنا في العالم.
هذا هو المكان الذي تأتي فيه صفحة Facebook “أحب عائلتي”. إنها مليئة بمشاركات رائعة وصحية حول الحيوانات الأليفة الأبله ، والغرباء ، والسحر البسيط لغروب الشمس ، والكثير من المسرات الأخرى التي تجعلنا نبتسم.
للوهلة الأولى ، قد تبدو تافهة ، لكنها بالضبط نوع الدفء الذي يذوب الإجهاد.
مزيد من المعلومات: الفيسبوك
شارك أيقونة
لأكثر من 12 عامًا ، يقدم دار للتمريض الهولندية إيجارًا مجانيًا للطلاب في مقابل 30 ساعة كل شهر لمساعدتهم ، وإبقائهم على الشركة واستضافة العشاء لهم. ساعد البرنامج أيضًا للطلاب على الشعور بأن لديهم نظام دعم. أصبح العديد من الطلاب وكبار السن أصدقاء مدى الحياة يتجاوزون متطلبات 30 ساعة وليس من غير المعتاد سماع “أحبك” في القاعات.
قد لا نضطر إلى جعل منشورات منفصلة تركز فقط على الإيجابية إذا لم تكن وسائل الإعلام تعاني من هذه الحالة السيئة من تحيز السلبية. وليس فقط نقول ذلك.
قبل بضع سنوات ، شرع فريق من الباحثين في تحليل العاطفة في 23 مليون عناوين الصحف التي تم نشرها بين عامي 2000 و 2019 في 47 منفذ أمريكي شعبي.
لقد استخدموا نماذج لغة المحولات التي تم ضبطها لاكتشاف المشاعر (إيجابية ، سلبية) ومشاعر بول إيكمان الستة الأساسية (الغضب والاشمئزاز والخوف والفرح والحزن والمفاجأة) بالإضافة إلى محايدة لتسمية العناوين الرئيسية تلقائيًا. وكانت النتائج قاتمة.
كان نمط من زيادة المشاعر السلبية في العناوين مع مرور الوقت كبير. بين عامي 2000 و 2019 ، انخفض متوسط درجة المشاعر من العناوين بنحو 314 ٪.
أصبح التحول نحو السلبية أكثر انحدارًا بعد عام 2010 ، وأظهر اختبار آخر أن هذا التغيير في عام 2010 يمثل استراحة حقيقية في النمط العام ، وليس فقط التباين الطبيعي.
شارك أيقونة
ابتكرت Krystyna Paszko البالغة من العمر 17 عامًا متجرًا لتجميل التجميل المزيف عبر الإنترنت ، “Camomiles and Pansies” ، لمساعدة ضحايا الإساءة المنزلية من خلال السماح لهم بإرسال طلبات للمساعدة أثناء الظهور على الإنترنت.
بالنظر إلى العناوين الرئيسية عن طريق الميل السياسي ، أصبح كل من المنافذ ذات الميول اليسارية والوسيلة اليمنى أكثر سلبية منذ عام 2000.
ومع ذلك ، استخدمت المنافذ ذات الميول اليميني باستمرار عناوين أكثر سلبية من المنافذ ذات الميول اليسارية طوال الفترة بأكملها.
شارك أيقونة
“لا يجب أن تفعل ذلك لبولس.” الصف التاسع بول سكوت أعمى لكنه يركض عبر البلاد بمساعدة من طراز الصف الرابع المتمردين هايز ، الذي يرشد بول من خلال دورات مع استخدام حبل. يتدرب المتمردون كل يوم حتى يتمكن من مواكبة الأطفال الأكبر سناً لأنه لا يريد أبدًا أن يخذل بولس.
يظهر نفس النمط عندما نفحص العواطف في العناوين. منذ عام 2008 ، زادت العناوين التي تعبر عن الغضب بشكل كبير عبر منافذ اليسار واليمين والوسط ، لكن المنافذ ذات الميول اليمينية تظهر باستمرار نسبة أعلى من العناوين التي تركز على الغضب من العناوين المسلحة اليسرى.
يقترح الباحثون أن أحد العوامل المحتملة لسبب أن العناوين الرئيسية أصبحت أكثر سلبية ومستحضرًا عاطفيًا في عام 2010 هو إدخال “Like” على Facebook ووظائف “Retweet” من Twitter (ظهر كلاهما في عام 2009) ، مما سمح للمنصات بزيادة المشاركة من خلال الخلاصات الشخصية المحددة بشكل كبير ومنح منافذ ملاحظات واضحة حول أي من خطوط الرأس التي حصلت على المزيد من النقرات.
ديان دريهر ، دكتوراه ، مدرب إيجابي لعلم النفس ، والمدير المساعد لمعهد الروحانية التطبيقية في جامعة سانتا كلارا ، ومؤلف كتاب ” مسارات للسلام الداخلي.
إنها تبحث عن الأمل والازدهار ، وتقول إننا بحاجة إلى وكالة (دافع) لمواصلة المضي قدمًا ، وبعض الطرق لبناءها هي:
- استخدام الحديث عن النفس الإيجابية.
- انشر اقتباس تحفيزي بواسطة مكتبك أو على مرآة الحمام ؛
- شارك أهدافك مع الأصدقاء واستمر في تشجيع بعضنا البعض ؛
- تصور نفسك تصل إلى أهدافك.
حتى لو كانت هذه الأشياء سطحية ، فما الذي يجب أن تخسره؟ لا يكلفون أي شيء. وإذا كنت بحاجة إلى مزيد من المشاعر التي تشعر بالرضا ، فقم بإطلاق منشورنا 50 مواقف صحية بشكل غير متوقع لتفتيح يومك.
شارك أيقونة
في فيلادلفيا ، أنشأ ماسون وارتمان ، صاحب البيتزا الطازجة في روزا ، برنامجًا حيث يمكن للناس دفع شريحة إلى الأمام من خلال ترك ما بعد الجدار لشخص محتاج. يمكن لأي شخص جائع أن يأتي ببساطة ، وسحب ملاحظة من الحائط والحصول على شريحة مجانية ، ولم يتم طرح أي أسئلة.
شارك أيقونة
عثر محمد ماشالي ذات مرة على طفل عانى من مرض السكري ويحتاج إلى إطلاق النار على الأنسولين ولكنه كان لا يستطيع تحمله ، لذلك طلب من والدته شراء بعضها. للأسف لم تستطع والدته تحمل تكاليفها وتوفي الطفل. بعد ذلك انتقل إلى واحدة من أفقر البلدان وبدأ في علاج المرضى الطبيين مجانًا. توفي في 28 يوليو 2020. قبل أيام من وفاته ، كان لا يزال يساعد الجميع.
