“لدينا الكثير من الوقت …” الكلمات التي تبدو معقولة وصحيح ، حتى لا تكون كذلك. وإذا كان لديك هذا الموقف باستمرار ، خاصة عند ركوب الرحلات الجوية ، فيمكنك مواجهة بعض العواقب الوخيمة.
واجهت زوجة ناجمة عن زوجها المتأخر الذي شعر أنه من الجيد أن تصعد في المطار قبل 16 دقيقة من المغادرة الدولية ، على الرغم من العديد من التذكيرات والتحذيرات بأن تكون هناك في الوقت المحدد. كان من المقرر أن يسافر الرجل إلى المنزل بعد زيارة عائلته في الخارج. رفضت زوجته حجز تذكرة أخرى له وتعليمه درسًا بدلاً من ذلك. الآن ، ترك تقطعت بهم السبل.
عاد موقف هذا الرجل “الكثير من الوقت” ليعضه عندما فاته رحلته الدولية إلى منزله
اعتمادات الصورة: فيكتور فريتاس (وليس الصورة الفعلية)
هذه المرة ، قررت زوجته عدم “طفل” وقد ترك تقطعت بهم السبل إلى أجل غير مسمى
إعلان
إعلان
إعلان
اعتمادات الصورة: أليكس جرين (وليس الصورة الفعلية)
مصدر الصورة: Panalatina86
“لديه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه”: قدمت المرأة مزيد من المعلومات بعد المطالبة
الإعلان
يمكن أن يكون السفر تحديًا للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وهنا بعض النصائح
اعتمادات الصورة: jeshoots.com (وليس الصورة الفعلية)
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اضطراب النمو العصبي الذي يتميز بأعراض مثل عدم الانتباه وفرط النشاط والاندفاع. كل هذا يمكن أن يجعل السفر صعبة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب. قد يكون من الصعب التخطيط والتعبئة والتنقل في بيئات جديدة والتمسك بجدول زمني. لكن الخبراء يقولون إن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل التوتر وحتى تزدهر أثناء السفر.
“غالبًا ما يتفوق الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في البيئات الديناميكية ، ويظهرون قدرة رائعة على التكيف والإبداع والقدرة على التفكير خارج الصندوق – السارات المفيدة عند استكشاف المناطق الجديدة” ، يوضح الموقع المباشر ADHD.
ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار قبل رحلتك.
عندما يتعلق الأمر بالتخطيط وتنظيم الرحلات ، يمكن أن يتغلب الكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هذا يمكن أن يؤدي إلى المماطلة أو حتى الاستعدادات غير المكتملة. يساعد على استخدام القوائم وتطبيقات السفر ومسارات مفصلة لتنظيم رحلتك.
إعلان
“قم بتعيين تذكيرات متعددة للبحث في الطقس المحلي والعملة والمقاطع والجمارك قبل التعبئة. قم بتنزيل التطبيقات والسياحية للعثور على المعلومات بسهولة” ، يقدم المشورة إلى المنظم المحترف.
ولكن يجب أن تكون أيضًا مرنًا وعاملًا في الأنشطة العفوية أو الراحة ، لاستيعاب الطبيعة الديناميكية لـ ADHD. “امنح نفسك أيامًا متناوبة من وقت الفراغ ووقت الفراغ أثناء سفرك. خطط لبعض الأمسيات ذات المفاتيح المنخفضة مع أوقات النوم السابقة للحصول على راحة كافية” ، يقترح الموقع.
بالطبع ، يمكن أن تكون إدارة الوقت مشكلة ضخمة ، كما وجد زوج المرأة. “ADHD يمكن أن يجعل من الصعب تقدير الوقت وإدارته بفعالية” ، يلاحظ ADHD Direct. “اصطياد الرحلات الجوية ، وجعلها للجولات أو التحفظات في الوقت المحدد ، وحتى التعبئة في الوقت المناسب يمكن أن تصبح عقبات كبيرة.”
هذا هو المكان الذي يمكن أن تأتي فيه الإنذارات والتذكير وتطبيقات السفر في متناول يدي للمساعدة في الحفاظ على جدولك على المسار الصحيح. “أيضًا ، يمكن أن يؤدي تخصيص وقت أكثر من وقت تعتقد أنه ضروري للأنشطة مثل التعبئة أو التنقل في المطار إلى تقليل التوتر” ، كما ينصح ADHD Direct. يقترح موقع Professional-Organizer.com في الواقع مضاعفة ، أو حتى ثلاثة أضعاف وقتك المقدر للمهام عند التحضير للمغادرة.
لا يمكننا التأكيد بما فيه الكفاية على أهمية المغادرة مبكرًا للمطار. كلما تسمحت بسفر السفر إلى المطار أو محطة القطار ، كلما كنت أقل توترًا وهرع.
تحد آخر لأولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو المبالغة في التحفيز. “يمكن أن تؤدي البيئات الجديدة والأماكن المزدحمة والضوضاء غير المألوفة والتغيرات في الإجراءات الروتينية إلى زيادة الحمل الحسي ، مما يجعل من الصعب على شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه معالجة محيطه وربما تصاعد مستويات الإجهاد والقلق” ، يوضح ADHD Direct.
لمواجهة ذلك ، تأكد من حزم العناصر التي تهدئ أو تشتيت الانتباه ، مثل سماعات إلغاء الضوضاء أو أدوات تململ أو كتب. ويضيف الموقع: “يمكن أن تكون المعرفة مقدمًا كيفية العثور على مساحات هادئة في المناطق المزدحمة بمثابة تغيير للألعاب”.
يمكن أن يكون الكثيرون مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الاندفاع ، ويحذر الخبراء من أن هذا يمكن أن يكون له تأثير على سلامتك. بطريقة جيدة وسيئة. قد يؤدي وجود طبيعة مدافع إلى مغامرات عفوية ، والتي يمكن أن تكون تسليط الضوء والمخاطر. من المهم تحقيق توازن بين العفوية والسلامة ، حتى لا تجد نفسك في وضع خطير.
“إن وجود خطة للمخاطر المحتملة – مثل زيادة الإنفاق أو التجول في مكان غير مألوف – يمكن أن يخفف من العواقب” ، ينصح خبراء ADHD Direct. “قد يشمل ذلك وضع ميزانيات يومية أو استخدام التطبيقات لتتبع موقعك ومشاركته مع الأصدقاء أو العائلة الموثوق بهم.”
أخيرًا ، ركز على نقاط القوة الخاصة بك واحتضان الجوانب الإيجابية لوجود اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن أن تكون أشياء مثل القدرة على التكيف والإبداع ميزة ضخمة عندما يتعلق الأمر برؤية العالم.
“مان بيبي”: نصح الكثير من الناس المرأة بالمضي قدمًا
AdvertImentAdVertisementAdverIvertisementAdverIvertisementAdverIvertisementisement
إعلان
شكرًا! تحقق من النتائج:
إجمالي الأصوات ·
النشرة الإخبارية
اشترك في الوصول
استطلاعات حصرية
من خلال إدخال بريدك الإلكتروني والنقر على الاشتراك ، فأنت توافق على السماح لنا بإرسال رسائل تسويقية مخصصة عنا وشركائنا الإعلانيين. أنت توافق أيضًا على سياسة الخصوصية الخاصة بنا.
شكرًا لك! لقد نجحت في الاشتراك في النشرات الإخبارية!
