تم الإجابة عليه: التخلص من غازات البطن للحامل

تم الإجابة عليه: التخلص من غازات البطن للحامل
تم الإجابة عليه: التخلص من غازات البطن للحامل

نبين لكم تم الإجابة عليه: التخلص من غازات البطن للحامل لجميع من يبحث عنها في موقع .

التخلص من غازات البطن للحامل

اولا عن طريق الألياف

تناول الأطعة الغنية بالألياف من الأمور الهامة التي تساعد بشكل قوي فى التقليل من حدوث غازات البطن أثناء فترة ، ومن الأطعة الغنية بالألياف الحبوب الكاملة والقمح الكامل ، الفواكه، الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر، والبقوليات.

تناول كميات كبيرة من الماء

تناول الماء بكميات كثيرة والتي تعادل 12 كوب يومياً من الأمور التي تمنع حدوث الإمساك وهو من اسباب حدوث الغازات وبالتالي تقلل من تراكم الغازات

الابتعاد عن الأطعمة التالية

هناك العديد من الأطعة التي تزيد من حدوث غازات البطن كالفاصوليا والملفوف، القرنبيط والبصل ، لذا يراعي الابتعاد عن هذه الأطعة او التقليل منها .

ويفضل عدم النوم بعد الأكل مباشرة

وعدم تناول الطعام مباشرةً يسبب غازات المعدة عدم إعطاء المعدة مهلة لهضم الطعام، لذا يراعي الانتظار بعد تناول الطعام مباشرةً لمدة ساعتين.

نشكرك على قراءة تم الإجابة عليه: التخلص من غازات البطن للحامل في الموقع ونتمنى ان تكن المعلومة موضحة.

لقد قرأت تم الإجابة عليه: التخلص من غازات البطن للحامل في الموقع بالتفصيل الكامل 2021 ويمكنك من خلال أزرار المشاركة الموجود، مشاركة المحتوى على مواقع التواصل الاجتماعي، وسوف نسعى لكي نحصل على الجديد ما تبحثون عنه، لكي نساعدكم في معرفته.