عندما لا تشعر بأفضل ما لديك ، كل ما تريده هو أن تكون محاطًا بأشخاص يريحونك ودعمهم ويهتمون بك حقًا. وبالنسبة للكثيرين ، فإن هذا الشخص غالبًا ما يكون أمي. ولكن ماذا يحدث عند الرغبة في أن تصبح هذه الراحة نقطة صراع؟
شاركت إحدى النساء كيف ، بعد رحلة ما بعد الولادة القاسية مع طفلها الأول ، أرادت فقط والدتها في مكان قريب للمساعدة في الخسائر العاطفية والجسدية من الشفاء. ومع ذلك ، فإن إصرار زوجها على “وقت الجد المتساوي” يخلق توترًا بالفعل. تتوقع الآن طفلها الثاني ، تفتح عن ضغط إدارة الانتعاش العاطفي وتوقعات الأسرة والحاجة البسيطة لشخص يظهر لها.
شارك أيقونةيمكن أن يكون ما بعد الولادة أمرًا صعبًا بشكل لا يصدق ، والأمهات الجديدات بحاجة إلى كل الدعم الذي يمكنهن الحصول عليهن
اعتمادات الصورة: kaboompics.com/pexels (وليس الصورة الفعلية)
شاركت امرأة كيف أصر زوجها على أن والدته يجب أن تزورها بقدر ما يزورها بعد الولادة
إعلان
اعتمادات الصورة: بافيل دانليوك/بيكسل (وليس الصورة الفعلية)
إعلان
اعتمادات الصورة: Stardust1994
واصلت مشاركة المزيد من التفاصيل حول زيارات صهرها
واجهت العديد من النساء تحديات مع الرضاعة الطبيعية وتحتاج إلى الدعم والتوجيه للتنقل في هذه المرحلة الحساسة
بصرف النظر عن النساء اللواتي عانين من الولادة مباشرة ، من الصعب على معظمنا أن يدرك ما يحدث بالفعل أثناء الحمل وبعده. إنها ليست فقط جسدية – العواصف العاطفية والهرمونات تجعل الأمور أكثر كثافة. وهنا هو الشيء: الولادة ليست المكان الذي تنتهي فيه القصة. من نواح كثيرة ، إنها مجرد بداية لطريق طويل ، وغالبًا ما يكون تحديًا للشفاء والتكيف.
لفهمها بشكل أفضل ، تحدثنا إلى الدكتورة سميتا سالونك ، MBBS ، DGO ، مستشار FCPS وأخصائي طبيب التوليد من مومباي. وأوضحت: “بعد الولادة ، يبدأ جسم المرأة في عملية تسمى فترة ما بعد الولادة ، والتي تستمر حوالي ستة أسابيع ولكنها يمكن أن تمتد لفترة أطول عاطفياً وجسديًا. تتقلب الهرمونات بسرعة ، مما يؤدي إلى تقلبات الحالة المزاجية ، والتعب ، وحتى نوبات البكاء ، والمعروفة باسم” البلوز الصغير “.”
إعلان
واحدة من أكثر القضايا التي يتم تجاهلها بعد الولادة هي الافتقار الهائل للنوم. وأضاف الدكتور سالونك: “بين الأعلاف الليلية والانتعاش البدني ، غالبًا ما تعمل الأمهات الجديدات على قلة نومًا. في بعض الأحيان ، فإن أبسط مساعدة تجعل التأثير الأكبر.
دعنا نتحدث عن الرضاعة الطبيعية ، وهي منطقة أخرى تكافح العديد من الأمهات الجدد بصمت. وقالت: “تواجه العديد من النساء أيضًا تحديات الرضاعة الطبيعية ، بدءًا من انخفاض إمدادات الحليب وصعوبات الإمساك بالتجول المؤلم”. “الدعم العاطفي أمر بالغ الأهمية هنا ، ولكن الوصول إلى مستشارو الرضاعة الذين يمكنهم توجيههم بصبر وبدون حكم.”
إلى جانب التحولات العاطفية والهرمونية ، هناك عدد كبير من الولادة الجسدية الفعلية. قال الدكتور سالونك: “الانتعاش بعد الولادة ليس عاطفيًا فحسب ، إنه جسدي أيضًا”. “قد يكون لدى النساء غرزًا ، وعضلات مؤلمة ، ونزيف مهبلي ، وحتى قضايا قاع الحوض. احترم مساحتها ولا تتوقع أن تكون نشطة جسديًا على الفور. إن المساعدة في الأعمال المنزلية أو وجبات الطهي هي بمثابة راحة كبيرة.”
نظام غذائي متوازن أمر ضروري لاستعادة الأم ويدعم بشكل مباشر صحة وتطوير الطفل
ودعونا لا ننسى الصحة العقلية. “إذا استمرت مزاج منخفض بعد أسبوعين ، أو كانت هناك علامات على الانسحاب أو القلق أو الانفصال عن الطفل ، فقد يكون هذا الاكتئاب بعد الولادة”. “هذا أمر قابل للعلاج ، وتشجيعها على التحدث إلى المحترف أمر ضروري وليس اختياريًا.” الدعم المبكر يمكن أن يحدث كل الفرق هنا.
الشركاء لديهم دور كبير ، أيضا. وقالت: “يلعب الأزواج والشركاء دورًا حيويًا في رعاية ما بعد الولادة”. “التحقق من الصحة العاطفية ، وتبادل المسؤوليات ، وحضور الفحوصات معًا ، وكونها حساسة لاحتياجاتها تقطع شوطًا طويلاً في تعزيز الشراكة خلال هذا الوقت الهش.” الأمر لا يتعلق فقط بالطفل ، بل يتعلق بالحضور للأم أيضًا.
التغذية الجيدة هي أيضًا جزء من الشفاء الذي يتم تجاهله غالبًا في الفوضى. “تحتاج النساء بعد الولادة إلى وجبات متوازنة غنية بالحديد والبروتين والسوائل ، وخاصة إذا كانت الرضاعة الطبيعية” ، لاحظت. أحب الأحباء ، إذا كنت تتساءل ماذا تفعل ، طهيها وجبة دافئة أو تنزل سلة رعاية. إنها واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها.
هناك أيضًا مسألة الدعم ، ولا يتم إنشاء كل الدعم على قدم المساواة. “نظام دعم الأم مهم للغاية” ، أوضحت. “إذا كان أحد الوالدين أو القانون أكثر فائدة عاطفيًا أو عمليًا ، فلا بأس. الدعم لا يتعلق بالزيارات المتساوية ؛ إنه يتعلق بمن يظهر للأم.” إنها ليست بطاقة النتائج ، إنها عن رعاية حقيقية.
وأخيرًا ، لا تدعها تشعر بأنها يجب أن تفعل ذلك بمفردها. “ذكّرها أنه من المقبول طلب المساعدة. غالبًا ما تشعر الأمهات الجديدات أنهن يجب أن يفعلن كل شيء بمفرده ، لكن هذا ليس واقعيًا أو صحيًا” ، نصح الدكتور سالونك. “دائرة دافئة وفهم: الأصدقاء أو العائلة أو المهنيين ، يمكن أن تحدث كل الفرق في الأيام الأولى للأمومة.”
في هذا الموقف بالذات ، احتاجت المؤلف ببساطة إلى دعم والدتها خلال تلك الأيام الأولى الحاسمة. هل تعتقد أن طلبها غير معقول أم أنه كان زوجها هو الذي كان غير حساس بعض الشيء؟
وافق العديد من الإنترنت على أن المؤلف يستحق المساعدة من والدتها وشعرت أن زوجها كان غير معقول
إعلان
إعلان
إعلان
إعلان
