للأصدقاء تأثير عميق على رفاهنا ، للأفضل أو للأسوأ. يمكن للصداقة الجودة أن تثري حياة المرء من خلال توفير شعور بالمجتمع ومساعدة المرء على البقاء أكثر صحة وأكثر سعادة وأقل توترًا. من ناحية أخرى ، يمكن لصديق سيء يأخذ أكثر مما يعطيه ويحاول أن يجعل كل شيء عن نفسه قد يؤثر على مزاجنا ومعنوياتنا وجوانب أخرى من صحتنا العقلية.
بالنسبة لهذه المرأة ، بدأت علاقتها مع أفضل صديق لها في الزحف إلى الفئة الثانية. ومع ذلك ، قررت مؤخرًا وضع بعض الحدود بعد أن أراد الصديق تحطيم عطلتها المريحة مع طفلها الصغير ومشاكلها الزوجية.
قم بالتمرير لأسفل للعثور على القصة الكاملة والمحادثة مع مستشارة الصحة العقلية المرخصة فيرونيكا ليشتنشتاين ، والخروج ، ودعم المطلقات آن ماري زانزال ، التي وافقت بلطف على مشاركة رؤيتهم على صداقات أحادية الجانب.
الصداقات لها تأثير عميق علينا ، للأفضل أو الأسوأ
اعتمادات الصورة: Freepik (وليس الصورة الفعلية)
بدأت علاقة هذه المرأة مع أفضل صديق لها في التأثير عليها سلبًا لأنها شعرت باستمرار بأنها كانت تستخدم
أرصدة الصورة: AC/Unsplash (وليس الصورة الفعلية)
إعلان
إعلان
اعتمادات الصورة: WaveBreak Media/Freepik (وليس الصورة الفعلية)
إعلان
اعتمادات الصورة: Stockbusters/Freepik (وليس الصورة الفعلية)
إعلان
اعتمادات الصورة: Olegfedotov/Freepik (وليس الصورة الفعلية)
إعلان
إعلان
أرصدة الصورة: أفريقيا جديدة/فريبك (وليس الصورة الفعلية)
ائتمانات الصورة: [deleted]
إعلان
“عندما لا تكون الصداقة متبادلة ، يمكن أن تكون علامة حمراء تستخدمها”
محامي الصحة العقلية المرخص فيرونيكا ليشتنشتاين تحكي الباندا بالملل يجب أن تكون الصداقات تدور حول التوازن ، وإذا لم يكن هناك ، فهي علامة على أنه يتم استفادة أحد الأصدقاء.
“إذا كنت تحصل على شيء من العلاقة – مثل الدعم أو الأوقات الجيدة – فمن المحتمل ألا تستخدم. إنه يتعلق بالتوازن. إذا كنت تفعل أشياء تجعلك سعيدًا ، حتى بالنسبة لصديقك ، فهذا أمر جيد. ولكن إذا لاحظت أنك دائمًا ما تبدأ الخطط أو تشعر بالتجزئة بعد التسكع ، فهذه هي أعلام حمراء”.
“عندما لا تكون الصداقة متبادلة ، يمكن أن تكون علامة حمراء تستخدمها. أنت تبدأ خططًا وتتحقق من أعياد الميلاد … ونادراً ما تكون معاملة بالمثل.
“إن الأمر يتعلق بهم دائمًا. إنهم يهيمنون على المحادثات مع مشاكلهم واحتياجاتهم وقصصهم – ولكن نادراً ما تسأل (إن كانت كذلك) عن حياتك أو تستمع باهتمام حقيقي. تشعر أنك مستنزف ، ولا تتغذى. بعد قضاء الوقت معهم ، غالبًا ما تشعر بالقلق أو القلق أو مثل احتياجاتك لم تكن مهمة في التفاعل” ، كما يقول زنزال ، حيث تُدرج العلامات التي تشير إلى أن هناك شخص ما يستفيد منه.
يقول ليشتنشتاين إن الشخص الذي يستخدم أصدقائه قد لا يلاحظون حتى أنهم يفعلون ذلك.
“غالبًا ما يرى أولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) مواقف من وجهة نظرهم فقط. ربما يكون الآخرون قد دللوا حياتهم بأكملها وببساطة لا يفهمون الحدود. بالإضافة إلى ذلك ، نعلم الناس كيفية معاملتنا ؛ إذا كنت متاحًا دائمًا ، فسيستمر الأصدقاء في السؤال لأنك علمتهم أنك ستقول نعم”.
“الحدود مهمة للغاية في الصداقة”
عندما يلاحظ الشخص أنه يتم الاستفادة منه من قبل صديقه ، يجب أن يحاولوا تعيين الحدود معهم. يقول زنزال: “الحدود مهمة للغاية في الصداقة. يجب أن تكون قادرًا على قول” لا “أو” لا أريد أن “بدون صديق. قد تكون هذه المحادثة مفيدة إذا كنت تعتقد أنها غير مدركة لسلوكهم المفيدة”.
كما ينصح Lichtenstein بإعداد حدود بطريقة صادقة ولكنها مباشرة. “إذا لم يكن بإمكانك المساعدة في شيء ما ، فقل ذلك. على سبيل المثال ،” لا أستطيع أن أقودك إلى الحفلة لأنني يجب أن أعمل ، “لكن عرضهم لمساعدتهم على اكتشاف رحلة بدلاً من ذلك. يتعلم الأصدقاء بسرعة من يريد أن يساعدهم حقًا ومن لا ، وهم يحترمون تلك الحدود إذا كانوا يحترمون الصداقة.”
“أنت لست” يعني “،” البارد “، أو” أنانية “للحاجة إلى الحدود” ، يضيف زانزال. “إذا كان رد فعل سلبًا أو قدموا العلاج الصامت ، فإن السؤال الجيد الذي يجب طرحه هو ،” هل هذه العلاقة تستحق الادخار؟ هل هذا هو نوع الشخص الذي أريد التسكع معه؟ “
يعد وضع الحدود والاتفاق على ما تريد فعله حقًا طريقة رائعة لتجنب الاستفادة منها من قبل الأصدقاء. “إذا كان الأمر يتعلق ، فلا تلتزم فقط لأنهم يعدون بالتعويض. وضع الحدود هو في الواقع علامة على احترام الذات ويمكن أن يعزز صداقاتك. كن واضحًا بشأن حدودك ، وإذا قررت الاستثناء ، فإن التواصل أيضًا. اللطف والأمانة أمران أساسيان ، إلى جانب التواصل المتسق” ، يخلص ليشتنشتاين.
أيد المعلقون الملصق الأصلي
AdvertisementadVertisementAdvertisementAdvertisementAvertisement
شكرًا! تحقق من النتائج:
النشرة الإخبارية
اشترك في الوصول
استطلاعات حصرية
من خلال إدخال بريدك الإلكتروني والنقر على الاشتراك ، فأنت توافق على السماح لنا بإرسال رسائل تسويقية مخصصة عنا وشركائنا الإعلانيين. أنت توافق أيضًا على سياسة الخصوصية الخاصة بنا.
شكرًا لك! لقد نجحت في الاشتراك في النشرات الإخبارية!
