يمكن أن يكون فصل الشتاء وقتًا سحريًا عندما تقضي الكثير من الوقت مع أحبائك أثناء مشاهدة تساقط الثلوج المريح في الخارج. يمكن أن يكون أيضًا قاسيًا، محبطًا، وباردًا بشكل مدمر. لذا، فمن المنطقي أن يتبنى الناس الفكاهة وهم ينتظرون الربيع بفارغ الصبر.

الباندا بالملل قام بتجميع هذه القائمة من التغريدات المضحكة حول فصل الشتاء والتي لا يمكن ربطها. قم بالتمرير لأسفل للحصول على ضحكة جيدة، وتذكر أن تظل دافئًا، بغض النظر عن مكان وجودك.

#1

#2

#3

يمكن أن يكون فصلي الخريف والشتاء قاسيين، وليس فقط بسبب البرد (على الرغم من أن ذلك لا يساعد بالتأكيد).

يعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب الموسمي، المعروف أيضًا باسم الكآبة الشتوية أو الاضطراب العاطفي الموسمي (المختصر شعريًا باسم SAD)، مما يجعل هذه الفترة الزمنية صعبة بشكل خاص.

#4

#5

#6

عادة ما يبدأ هذا الاضطراب وينتهي في نفس الوقت تقريبًا من كل عام. يعاني منه معظم الناس في بداية الخريف وطوال أشهر الشتاء. في كثير من الأحيان، SAD يحل نفسه خلال فصلي الربيع والصيف.

ومع ذلك، في كثير من الأحيان، يسبب الاضطراب العاطفي الموسمي الاكتئاب في الربيع أو أوائل الصيف، ويحل من تلقاء نفسه في الخريف والشتاء، حسبما تشير مايو كلينك.

#7

#8

#9

للاضطراب العاطفي الموسمي أعراض مختلفة، بما في ذلك انخفاض الطاقة، والشعور بالركود، وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي تستمتع بها عادةً، والشعور بالإحباط أو الفتور كل يوم تقريبًا.

قد تواجه أيضًا صعوبة في التركيز، أو تشعر باليأس، أو عدم القيمة، أو الشعور بالذنب، أو تواجه مشاكل في النوم كثيرًا، أو الإفراط في تناول الطعام.

علاوة على ذلك، من الممكن أن تشعر بالقلق والانفعال والانفعال وتعاني من الأرق وضعف الشهية أثناء اضطراب الاكتئاب الموسمي في بداية الصيف.

#10

رقم 11

رقم 12

بكل بساطة، على الرغم من أن الباحثين لا يعرفون بالضبط أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي، فمن المتوقع أن يكون السبب هو انخفاض مستوى ضوء الشمس في الخريف والشتاء، والتغيرات في مستويات السيروتونين والميلاتونين.

تتضمن بعض العوامل التي من المحتمل أن تزيد من خطر الإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي أشياء مثل وجود تاريخ عائلي من الاكتئاب الموسمي، والعيش بعيدًا عن خط الاستواء، وانخفاض مستويات فيتامين د، والإصابة بالاكتئاب الشديد أو الاضطراب ثنائي القطب.

رقم 13

#14

رقم 15

بشكل عام، يجب عليك زيارة الطبيب إذا كان الاضطراب العاطفي الموسمي يؤثر على حياتك اليومية ولا يمكنك العثور على الدافع للقيام بالأشياء التي تفعلها عادةً.

علاوة على ذلك، يجب عليك طلب المساعدة إذا تأثرت أنماط نومك وشهيتك، أو إذا كنت تشعر باستمرار باليأس.

رقم 16

رقم 17

رقم 18

هناك طرق مختلفة لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي، بما في ذلك العلاج بالضوء (المعروف أيضًا باسم العلاج بالضوء)، والعلاج النفسي، والأدوية. على الرغم من أنه قد لا يكون من الممكن منع الاكتئاب الموسمي، إلا أنه يمكنك اتخاذ خطوات لإدارة الأعراض ومنعها من التفاقم.

“قد تكون قادرًا على تجنب حدوث تغييرات خطيرة في المزاج والشهية ومستويات الطاقة، حيث يمكنك التنبؤ بالوقت من العام الذي قد تبدأ فيه هذه الأعراض. يمكن أن يساعد العلاج في منع المضاعفات، وخاصة اضطراب الاكتئاب الموسمي إذا تم تشخيصه وعلاجه قبل أن تسوء الأعراض.”

#19

رقم 20

رقم 21

توضح هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن العلاج بالضوء يعني استخدام الضوء الساطع (المعروف أيضًا باسم مصباح SAD أو صندوق الضوء) لمحاكاة ضوء النهار في الشتاء. عادةً ما تكون هذه الأضواء ساطعة (أكثر من 10000 لوكس) وخالية من الأشعة فوق البنفسجية.

مهما كان ما تفعله، فمن الضروري للغاية أن تتذكر الاهتمام بصحتك الجسدية والعقلية والعاطفية كل يوم.

وهذا يعني ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والخروج للحصول على أكبر قدر ممكن من ضوء النهار الطبيعي، والبقاء على اتصال مع عائلتك وأصدقائك.

رقم 22

رقم 23

رقم 24

عليك أيضًا أن تبذل الجهد لمواصلة أنشطتك المعتادة. الانضباط والروتين مفيدان هنا. والأكثر من ذلك، حاول الالتزام بجدول نوم منتظم: استيقظ واستيقظ في نفس الوقت كل يوم.

في هذه الأثناء، تجنب أشياء مثل الشرب أو إساءة استخدام المواد والإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.

ابتعد عن الأطعمة غير الصحية والأنشطة المستقرة وعزل نفسك اجتماعيًا.

رقم 25

رقم 26

رقم 27

أي من هذه التغريدات والميمات وجدتها الأكثر إضحاكًا والأكثر ارتباطًا، ولماذا؟ ما هو أكثر شيء تستمتع به في فصل الشتاء؟ ما هي الأنشطة الشتوية المفضلة لديك؟ ومن ناحية أخرى، ما الذي لا يعجبك في الموسم؟

هل تنتظرين الربيع بفارغ الصبر مثلنا؟ اسمحوا لنا أن نعرف.

تكتشف المرأة السبب الوحيد الذي تمت دعوتها إلى العطلة العائلية هو أنها ستحصل على رعاية الأطفال

غادر جاي لينو عاجزًا عن الكلام بسبب سؤال حول الحصول على صديقة بينما تكافح الزوجة مع الخرف

56 صورة لطيفة لقطط بوديجا التي تبدو وكأنها سادة المتاجر

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

رقم 11

رقم 12

رقم 13

#14

رقم 15

رقم 16

رقم 17

رقم 18

#19

رقم 20

رقم 21

رقم 22

رقم 23

رقم 24

رقم 25

رقم 26

رقم 27

رقم 28

رقم 29

رقم 30

رقم 31

رقم 32

رقم 33

رقم 34

رقم 35

رقم 36

رقم 37

رقم 38

#39

#40

#41

#42

#43

#44

#45

#46

#47

#48

#49

رقم 50

#51

رقم 52

#53

#54

رقم 55

#56

#57

#58

#59

#60

#61

#62

#63

#64

#65

#66

#67

أمي ستافورد في المستقبل حيث غادر رامز يترنح في الخسارة

حصل شيفلر على لقب جولة PGA العشرين لمطابقة إنجازات وودز ونيكلوس

فارس الممالك السبع: كل ممثل تارغاريان وأين رأيناهم من قبل

يشارك الناس ما يمكن إخفاء الإهانات في شكل مجاملات، وإليك 36 من أكثر الإهانات وحشية

“فتاة الأب”: هاربر بيكهام يخرج عن صمته بعد هجوم بروكلين المتفجر على الوالدين

“عظامك مبتلة”: 62 حقيقة مخيفة لأولئك الذين هم على استعداد لفقدان النوم الليلة

68 مرة عرضت عائلة سمبسون أفضل العلامات

“النسخة الذكورية من كارين”: بعد أسبوع من وقوع حادثة عنصرية، ينتشر الرجل مرة أخرى في حالة انهيار عام جديد