ليزو هو وضع السجل مباشرة عنها تحول الجسم. في منشور كشف على Instagram ، شارك الفنانة الحائزة على جائزة Grammy البالغة من العمر 37 عامًا صورًا قبل وبعد ذلك وتفاصيل مفصلة لها روتين اللياقة.
الفضل في Lizzo نظام تدريب مكثف ، واتباع نظام غذائي نظيف ، وإزالة السموم الشهرية ، وجلسات هيكل السيارة لمساعدتها على الوصول إلى أهداف فقدان الوزن.
أبرز
- شاركت Lizzo صورًا جديدة قبل وبعد الكشف عن فقدان الوزن الدراماتيكي.
- نفت استخدام Ozempic وكشفت روتينها الحقيقي: التدريبات ، الأكل النظيف ، وإزالة السموم الشهرية.
- كانت مستخدمي الإنترنت داعمين لفقدان الوزن ليزو ، حيث أشاد الكثيرون بأسلوب حياتها الصحي.
اعتمدت Lizzo تغييرًا كاملاً في النظام الغذائي ونظام تمرين حازم لتحقيق نتائجها
اعتمادات الصورة: Lizzobeeating
تميزت منشور Lizzo الأخير بصورة قبل وبعد رحلة فقدان الوزن.
وفقًا للمغنية ، صورت الصور الأولى والأخير التي حصلت على تدليك اللمفاوية من خبير التجميل المعروف دوليًا فلفيا لانينيالناس.
اعتمادات الصورة: صور XNY/Star Max/GC
وفقا ل عيادة كليفلاند، يمكن أن يساعد التدليك اللمفاوي في تقليل التورم وتحريك النفايات نحو الغدد الليمفاوية في الجسم. هذا يساعد على إزالة السموم والتحديد.
استحوذت Lizzo على بعض المرح في الادعاءات بأنها كانت تستخدم Ozempic لفقدان الوزن في منصبه.
اعتمادات الصورة: Lizzobeeating
Ozempic هو دواء من النوع 2 من مرض السكري الذي أصبح شائعًا بسبب تأثيرات فقدان الوزن.
“في ضوء كل هذه المجلات والمدونات التي تريدني أن أكون في Ozempic Soooo سيئة – هنا الحقيقة!” كتبت.
ينطوي نمط الحياة الصحي الجديد لـ Lizzo على الكثير من النشاط وأقل السكر
اعتمادات الصورة: Flavialanini
إعلان
أوضحت ليزو أنها تعمل ثلاث مرات في الأسبوع ، وتفعل جلسات Cardio و Sauna يوميًا ، وأعادت مؤخرًا البروتين الحيواني إلى نظامها الغذائي.
كما استأجرت طاهيًا للمساعدة في إعداد الوجبة والتحكم في الجزء. بصرف النظر عن هذا ، قامت أيضًا بقطع مشروبات Starbucks السكرية ، والصودا الكامل الدسم ، ورقائق البطاطس.
لقد تخليت أيضًا عن الكحول لفترة من الوقت ، على الرغم من أنها بدأت تشرب مرة أخرى “لأنني كسبتها” ، كما مازحا.
اعتمادات الصورة: Lizzobeeating
تشمل عاداتها العافية الأخرى لعب كرة المخلل والمشي لمسافات طويلة والمشي على الشاطئ والرقص وشرب الكثير من الماء.
صرحت ليزو بأنها تزيل السموم مرة واحدة في الشهر ، كما تنجز عمل شامل للجسم ، على رأس العلاج الخشبي.
لقد أنهت المنشور بقوله ، “أنا سعيد للغاية وفخور بما فعلته ، ولا يمكن لأحد أن يأخذ ذلك مني”.
كانت مستخدمي الإنترنت يدعمون صور ليزو الأخيرة ، حيث أشاد بها الكثيرون لفقدان وزنها.
صرح أحد المعلقين: “جيد بالنسبة لها !! أنا متأكد من أنها تشعر بتحسن كبير”.
وكتب آخر: “أنا أحيي أي شخص لفقدان الوزن بغض النظر عن كيفية تمكنهم من ذلك”.
يتبع Lizzo الآن خطة وجبات عالية البروتينات عالية الكربوهيدرات
اعتمادات الصورة: Lizzobeeating
إعلان
فيها صحة المرأة قصة غلاف ، كشفت ليزو ما تأكله في يوم نموذجي.
تم تصميم وجباتها لتكون عالية البروتين و Carb منخفضة.
تشمل وجبة الإفطار عادة اثنين من البيض المخفوق ، وسجق الدجاج ، وتجزئة القرنبيط ، وفقًا لما قالهديلي ميل.
لتناول طعام الغداء ، تأكل سلطة الدجاج التايلاندية المقطعة أو اللفائف المملوءة بالتونة أو صدر الدجاج المقطوع.
غالبًا ما يكون عشاءها ، الذي يجب أن يؤكل بحلول الساعة 5 مساءً ، هو رغيف الديك الرومي مع البطاطا المهروسة القرنبيط والفاصوليا الخضراء.
وتشمل الوجبات الخفيفة لها الزبادي اليوناني مع الفاكهة والعسل.
اعتمادات الصورة: Lizzobeeating
لاحظت Lizzo أن جدول الوجبات لها يرجع جزئيًا إلى مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، والذي يتطلب من جسدها أن يكون لديه وقت لهضم الطعام بشكل صحيح قبل أن ترتكز على الليل.
وقالت: “لدي ارتجاع المريء ، لذلك يحتاج جسدي إلى وقت لصياغة الطعام قبل أن أنام ، لذلك لا يلف الحمض إلى حلقي”.
تقول إن الرحلة كانت بطيئة ، لكنها مقصودة بعمق
إعلان
في أبريل ، فتحت ليزو على عن قصد بودكاست حول ما تسميه “رحلة إصدار الوزن”.
وقالت إن التغييرات حدثت ببطء وعميق خلال العام ونصف العام الماضي.
اعتمادات الصورة: Lizzobeeating
“لقد وضعت الأمر على الإنترنت. لقد نشرت حول هذا الموضوع ، وأعتقد أنه خلال العام ونصف العام الماضي ، كما كنت أفعل ذلك ، كان جسدي يتغير ببطء شديد – لكنني لا أعتقد أن الناس كانوا ينتبهون.
وأضافت: “كنت لا أزال مضادًا لمكافحة الرهاب في هذه الرحلة بأكملها. لكنني أعتقد أننا يجب أن نتذكر: الجميع لا يرونك في كل وقت ، الجميع لا يرون كل مقطع فيديو تنشره ، الجميع ليسوا مطلعين على ما تمر به”.
على الرغم من تغيير جسدها ، ذكرت ليزو أنها لا تزال ملتزمة بإيجابية الجسم وحب الذات ، مضيفة أنها تعمل في الغالب على صحتها العقلية.
وقالت: “لم أندم أبدًا على التمرين. التمرين هو أفضل مُحسّن للمزاج”.
فسب مستخدمو الإنترنت ليزو للعمل الشاق الذي وضعته لتحقيق نتائج فقدان الوزن
AdvertisementadvertisementAdverItsement
شكرًا! تحقق من النتائج:
النشرة الإخبارية
اشترك في الوصول
استطلاعات حصرية
من خلال إدخال بريدك الإلكتروني والنقر على الاشتراك ، فأنت توافق على السماح لنا بإرسال رسائل تسويقية مخصصة عنا وشركائنا الإعلانيين. أنت توافق أيضًا على سياسة الخصوصية الخاصة بنا.
شكرًا لك! لقد نجحت في الاشتراك في النشرات الإخبارية!
