مقال تم إنشاؤه بواسطة: gabija palšytė
هل سبق لك أن تعلمت شيئًا فجر عقلك ولكن في وقت واحد جعلك تندم طوال الوقت الذي قضيته لا تفعل ذلك؟ مثل وجبة الاستعداد مساء الأحد ، مشاهدة عرض Netflix المفضل لديك أثناء المشي على حلقة مفرغة ، أو العمل عن بُعد بدلاً من التنقل. نحن دائمًا نبحث عن طرق لتحسين جودة حياتنا ، فلماذا لا نسمع بعض النصائح من الآخرين عبر الإنترنت أيضًا؟
قبل أسبوعين ، تواصل مستخدم Reddit Kxrll إلى مطالبة الآخرين بمشاركة الأشياء التي حسنت حياتهم كثيرًا الذين يتمنون أنهم بدأوا في فعلهم عاجلاً. تم إغراق التعليقات بنصائح وعادات لتوفير الوقت التي طورها الناس مما زاد من سعادتهم. لذلك نأمل أن تستمتع بقراءة الردود أدناه ، وربما تكون مصدر إلهام لبدء القراءة كل مساء أو تناول الطعام بشكل أكثر صحة أيضًا. تأكد من تصويت الردود التي تتردد صداها معك ، ثم إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد من العادات الصغيرة التي يمكن أن يكون لها تأثير على حياتك اليومية ، تحقق من هذا الباندا بالملل قطعة المقبل.
القيام بعمل واحد على الأقل في اليوم.
ستندهش من مدى جودة الحصول على شيء ما * ، حتى لو كنت تكرهه ، يمكن أن يقاوم ضد بعض العقليات الاكتئابية ، وخاصة تلك التي تقنعك أنك عديمة الفائدة أو عبء.
ابتعدت عن الدولة التي نشأت فيها. لم أكن أعرف كم كنت غير سعيد. لقد اعتدت على أن أكون بائسة والآن بعد أن كنت في منطقة أفضل ، فأنا شخص مختلف تمامًا.
توقفت عن عيش حياتي فقط في انتظار عطلة نهاية الأسبوع. عندما تعمل لمدة 5 أيام في الأسبوع ولديكان فقط ، فليس من الجيد دائمًا انتظار هذين اليومين. يمكنك التخطيط لشيء ذي معنى أو ممتع كل يوم ، حتى لو كان مجرد شيء صغير.
بدأت في مشاهدة الأشياء كخبرات محتملة بدلاً من مجرد فرص للإنجاز.
قبل ذلك ، على سبيل المثال ، إذا أخذت فصلًا ما ، فقد ركزت فقط على الصف. إذا لم أتمكن من الحصول على درجة جيدة ، لم يعجبني الفصل. هيك ، لن أبدأ كتابًا إذا اعتقدت أنه قد يكون صعبًا جدًا أو طويلًا جدًا وقد لا أنهيه.
ثم أدركت أن الغرض من الفصول الدراسية (والكتب والأشياء الأخرى) هو التعلم وأنها من المحتمل أن تكون تلك الصعبة هي التي تعلمتها أكثر من غيرها ، حتى لو لم أحصل على أفضل درجة.
بدأت في القيام بكل أنواع الأشياء بفكرة أنني أردت فقط التجربة. حتى لو كنت أسوأ واحد هناك ، من يهتم؟ لم أكن هناك من أجل الإنجاز ، أردت أن أتعلم الأشياء.
هذا يعمل اجتماعيًا أيضًا وبدأت في تحمل المزيد من المخاطر ، وأخبر نفسي أنه ، على الأقل ، ستكون تجربة تعليمية.
رأيت قولًا مرة واحدة: “إنه مجرد فشل إذا توقفت عن المحاولة ، وإلا ، إنها تجربة”. أنا أحبه.
تناول العشاء أو وجبة خفيفة متأخرة في العمل. في كثير من الأحيان كنت أترك العمل جائعًا ، وكان الإغراء الذي كان يقود سيارتي Chick-fil-A أو متجر Taco Corner أكثر من اللازم. لقد حافظت على وزني تحت السيطرة لبضع سنوات حتى الآن ، بعد أن انخفض من 220s إلى 170s.
حصلت على تشخيص مناسب. أعتقد أن الكثير من الناس الذين تساءلوا عن أنفسهم لسنوات “ما الخطأ معي؟” عندما يتم تشخيصهم أخيرًا ، يكون ذلك بمثابة ارتياح كبير ويتغير كثيرًا بطريقة أفضل
درجة البكالوريوس في 47 سنة. درجة الماجستير في 50 سنة.
ضاعف راتبي خلال 4 سنوات ، من مجرد الوصول إلى المسار الصحيح للتقاعد في 60.
عندما قيل لي إنني سأفقد بصري جعلني أولي اهتمامًا أكبر لمدى جمال السماء. لا يزال بإمكاني أن أرى وأستمتع بمشاهدة الغيوم على مستوى لا أستطيع حتى شرحها.
لقاء زوجتي. تملأ تلك المرأة قلبي بطرق لا يمكن أن تصفها الكلمات. لا يمكن أن يكون الأمر عاجلاً لأنني لن أحصل على أبواني الرائعة.
تعلم كيفية القيام بكل شيء بنفسي. قضية السيارة؟ ابحث عنها. إصلاح سياجي؟ ابحث عنها. فقط افعل كل شيء بنفسي. استبدال الصمامات؟ ابحث عنها.
إذا لم يجدوا لك وسيمًا ، فيجب عليهم على الأقل العثور عليك في متناول يدي.
لا يستطيع الجميع تحمل هذا ولكن: الاقتراب من العمل.
انتقلت رحلتي من 45 دقيقة بائسة في حركة المرور في الكراهية في أضواء الذيل أمامي إلى ركوب الدراجة لمدة 15 دقيقة. حصلت على ساعة من وقت الفراغ كل يوم وصحة أفضل.
العثور على المعالج المناسب. لقد كنت في التاسعة من عمري ، ووجدت الصحيح في 23 عامًا. لقد مر 6 أشهر فقط ، لكنني بالفعل أفرغت من الصدمة في ذلك الوقت الصغير أكثر مما فعلت في كل السنوات الأخرى التي تضيع في العلاج.
ممارسة كل يوم. القلق والاكتئاب أسهل بكثير في الإدارة ، وحصلت على بعض الثقة التي لم أحصل عليها منذ سنوات
