أخبار عاجلة
تستطيع ذرة الكبريت تكوين -
أول خطوة في التكاثر الجنسي -
المحرك الحراري منخفض الكفاءة صح ام خطا -
ما أهم وسائل التحقيق العلمي -
هو إنتاج كائن حي من والد واحد -
إنتاج كائن حي من والدين -

هل هناك تمارين لتعريض القفص الصدري ؟

هل هناك تمارين لتعريض القفص الصدري ؟
هل هناك تمارين لتعريض القفص الصدري ؟
تمارين الضغط
قم بإتخاذ الوضعية المناسبة من خلال بوضع القدمين و اليدين علي الأرض بحيث يكون الوجه في مقابل الأرض و الجسم في حالة تمدد و مستقيم من الرقبة حتي القدم . بعد ذلك قم بالضغط و النزول نحو الأرض بثني الذراعين و يقترب الصدر من الأرض ثم العودة إلي نقطة البداية بالتدريج .

يمكنك تكرار هذا التمرين علي ثلاث مجموعات لكل مجموعة 10 تكرارات و التركيز علي فرد الظهر جيداً و خفض نفسك ببطئ .

لقد قرأت هل هناك تمارين لتعريض القفص الصدري ؟ في الموقع بالتفصيل الكامل 2021 ويمكنك من خلال أزرار المشاركة الموجود، مشاركة المحتوى على مواقع التواصل الاجتماعي، وسوف نسعى لكي نحصل على الجديد ما تبحثون عنه، لكي نساعدكم في معرفته.